Muchas personas se miran al espejo y notan un pliegue de grasa que sobresale bajo el mentón: la papada. Aunque no es un problema de salud, la papada puede afectar tanto la autoestima como la apariencia facial. ¡No te preocupes! Hay diferentes formas de reducirla o eliminarla, que van desde tratamientos estéticos hasta ejercicios faciales específicos. Te explicamos en detalle qué es la papada, sus causas y las opciones más efectivas para combatirla.
¿Qué es la papada?
La papada es una acumulación de grasa subcutánea en la zona del cuello, justo debajo del mentón. La papada puede estar más o menos pronunciada dependiendo de varios factores, como la genética, la edad, el peso y la calidad de la piel. Aunque es más frecuente en personas con sobrepeso, también puede desarrollarse en personas delgadas por otras razones.
Causas que provocan la aparición de la papada
Algunas de las causas que pueden contribuir a la aparición de la papada son:
Sobrepeso y acumulación de grasa
Cuando ganamos peso, nuestro cuerpo almacena grasa en diferentes partes, y la zona del mentón es una de ellas. La grasa acumulada en esta zona puede crear la apariencia de una segunda barbilla, lo que comúnmente conocemos como papada.
Enfermedades
Algunas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, pueden contribuir a la aparición de la papada. El hipotiroidismo, por ejemplo, ralentiza el metabolismo, lo que puede llevar a un aumento de peso y, consecuentemente, a la acumulación de grasa en zonas no deseadas, incluyendo el cuello.
Pérdida de elasticidad en la piel
Nuestra piel pierde elasticidad y firmeza debido a la reducción de colágeno y elastina a medida que envejecemos. Esta pérdida de elasticidad provoca que la piel se desplace hacia abajo, creando una apariencia flácida y acentuando la papada.
Genética
Algunas personas tienen una predisposición genética a almacenar grasa en la zona del mentón, o pueden tener una estructura ósea que facilita la aparición de la papada, incluso si mantienen un peso corporal saludable.
Cómo quitar la papada: tratamientos de cirugía estética
Existen diferentes tratamientos en cirugía estética para quitar la papada:
Lipolaser papada
El lipoláser es un procedimiento mínimamente invasivo que utiliza la tecnología láser para derretir la grasa acumulada en la papada. Una vez derretida, esta grasa se elimina mediante una pequeña cánula. Este tratamiento reduce la grasa y ayuda a tensar la piel, proporcionando un aspecto más definido al contorno facial.
Lifting de cara y cuello
El lifting de cara y cuello es una intervención quirúrgica que consiste en tensar la piel y los músculos de la cara y el cuello para eliminar la flacidez y mejorar el contorno facial. Este procedimiento es un poco más invasivo que el lipoláser, pero ofrece resultados más duraderos y es ideal para personas con papadas muy pronunciadas o piel muy flácida.
Tratamientos no invasivos para eliminar la papada sin cirugía
Para quienes prefieren evitar la cirugía, existen otras alternativas no invasivas que también pueden ser efectivas para reducir la papada.
Radiofrecuencia
La radiofrecuencia es un tratamiento que utiliza energía de ondas electromagnéticas para calentar las capas profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno y elastina. Esto ayuda a tensar la piel y reducir la apariencia de la papada sin necesidad de cirugía. Es un procedimiento seguro y con resultados graduales.
Criolipólisis
La criolipólisis es una técnica no invasiva que congela y destruye las células de grasa localizada. Este procedimiento es especialmente útil para reducir pequeñas acumulaciones de grasa, como la papada, sin necesidad de cirugía. Los resultados se van notando progresivamente a medida que el cuerpo elimina las células grasas destruidas.
Mesoterapia
La mesoterapia consiste en la inyección de sustancias que ayudan a disolver la grasa acumulada en la papada. Este tratamiento es menos invasivo que la cirugía y puede ofrecer buenos resultados cuando se combina con otros tratamientos estéticos.
Ejercicios faciales y de cuello para reducir la papada
Realiza ejercicios faciales y de cuello para reducir la papada de manera natural y mejorar la apariencia general de tu rostro:
- Beso al techo: inclina la cabeza hacia atrás y estira el cuello. Luego, intenta «besar» el techo, manteniendo la posición durante 10 segundos. Repite este ejercicio 10 veces al día.
- Resistencia con la lengua: coloca la lengua en el paladar y presiona hacia arriba mientras mantienes la barbilla en posición neutra. Realiza este ejercicio durante 10 segundos, repitiendo 10 veces.
- Giro de cuello: gira lentamente la cabeza de un lado al otro, manteniendo los hombros relajados. Este ejercicio no solo ayuda a reducir la papada, sino que también mejora la flexibilidad del cuello.
Importancia de una dieta equilibrada y ejercicio regular
Además de los tratamientos y ejercicios mencionados anteriormente, es muy importante también mantener un estilo de vida saludable para prevenir la aparición o reaparición de la papada.
Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y proteínas magras, junto con un ejercicio regular y una buena hidratación, es clave para mantener un peso adecuado y evitar la acumulación de grasa en el cuerpo, incluyendo la zona del mentón. Eso sí, debes evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y bebidas azucaradas.
¡Ahora lo sabes! Eliminar la papada es posible mediante cirugía, tratamientos no invasivos, ejercicios faciales o un estilo de vida saludable. Nuestros profesionales evaluarán la mejor opción según tus necesidades. ¡Consigue un contorno facial más definido y aumenta tu confianza en tu apariencia! Te esperamos en Metaclinic, clínica de Medicina y Cirugía Estética en Sevilla.
