Deshacerse de la grasa abdominal es posible y te vamos a contar cómo puedes hacerlo. Por grasa abdominal entendemos que es aquella que se acumula alrededor de los órganos internos del abdomen y puede verse en forma de “michelines” en nuestro cuerpo. Muchas personas que tienen este tipo de grasa se preocupan tanto de su apariencia física como de su propia salud, ya que conlleva diferentes riesgos. Por ello, es muy importante tomar medidas para eliminarla de forma efectiva. Te contamos qué es la grasa abdominal, cómo puedes deshacerte de ella y qué consejos y tratamientos recomendamos.
¿Qué es la grasa abdominal?
La grasa abdominal o grasa visceral es el tipo de grasa que se acumula alrededor del área del abdomen y los órganos internos. A diferencia de la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel, la grasa visceral puede tener efectos más perjudiciales para la salud, ya que está asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.
¿Es posible eliminar la grasa localizada en el abdomen?
Sí, es posible eliminar o reducir la grasa abdominal a través de cambios en el estilo de vida y tratamientos específicos. Una dieta adecuada es primordial, además de ejercicios específicos para el abdomen, como los abdominales y las planchas. Existen también tratamientos médicos y estéticos como la liposucción abdominal o la abdominoplastia que sirven para eliminar la grasa localizada. Más adelante te contamos más sobre los tratamientos.
El proceso es gradual y los resultados no son iguales en todas las personas. Por ello, te recomendamos venir a METACLINIC, nuestra clínica en Sevilla, y que le cuentes tu caso a nuestros profesionales.
Consejos para eliminar la grasa abdominal
Desde nuestra clínica te damos algunos consejos y tips sobre cómo perder la grasa abdominal de manera más eficiente:
Dieta adecuada
Lleva una dieta adecuada rica en nutrientes y prioriza la ingesta de alimentos integrales, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, y reduce el consumo de azúcares añadidos y alimentos procesados.
Gestión del estrés
El estrés contribuye a la acumulación de grasa abdominal. Tienes que descansar y realizar ejercicios como la meditación, el yoga o simplemente tomarte un tiempo para relajarte y desconectar.
Descanso adecuado
Dormir es fundamental para mantener un peso saludable y reducir la grasa abdominal. Establece una rutina de sueño y crea un ambiente propicio para el descanso. Te recomendamos dormir ocho horas diarias.
Ejercicio continuo: convertir grasa en músculos
Haz ejercicio para quemar grasa y fortalece los músculos abdominales. Combina entrenamiento cardiovascular con ejercicios específicos para el abdomen, como crunches, planchas y abdominales.
Tratamientos para eliminar la grasa abdominal
En METACLINIC abordamos la grasa abdominal desde un enfoque integral, combinando tratamientos estéticos, de medicina estética y de cirugía estética. Entre nuestras soluciones estéticas, destacan la criolipólisis y el musculp, procedimientos especializados en la eliminación de la grasa localizada. Para aquellas personas que buscan tratamientos más avanzados, ofrecemos opciones de cirugía estética como la abdominoplastia, la lipo váser y el morpheus 8. Además, contamos con tratamientos de medicina estética, como la mesoterapia y la carboxiterapia, que pueden ser beneficiosos para nuestros pacientes. Recomendamos la consulta con un nutricionista y dietista para complementar estos tratamientos con planes de dieta personalizados y adecuados a cada caso.
Alcanza tus objetivos y lleva a cabo un estilo de vida saludable, siempre bajo la supervisión de profesionales médicos calificados. El equipo de METACLINIC te guiará en todos los pasos para que recuperes la confianza en ti y logres la silueta deseada. Te esperamos en nuestra clínica en Sevilla.
